Zilnic avem grija sa mancam sanatos, sa evitam anumite mancaruri pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului, colesterolului sau pur si simplu evitam anumite mancaruri pentru a nu ne ingrasa. Acum se pare ca trebuie sa avem grija si la alimentele care ne imbatranesc.
Mai multe studii stiintifice au confirmat faptul ca anumite alimente accelereaza imbatranirea, incetinesc productia de colagen, provoaca lasarea pielii si aparitia petelor.
Iata ce alimente trebuie evitate pentru a pastra starea sanatatii pielii tale si a-ti mentine tineretea.
Alimente care te imbatranesc
Zahar. Excesul de zahar afecteaza vasele de sange si accelereaza imbatranirea. Daca vrei sa previi imbatranirea prematura, cel mai bine este ca zaharul sa fie inlocuit cu fructoza.
Sare. O dieta saraca in sodiu ajuta la mentinerea pielii stralucitoare si tinere. Excesul de sare creste tensiunea arteriala, ceea ce face ca productia de colagen sa scada. De asemenea, sarea provoaca retentia de lichide, de aceea este necesar sa monitorizezi consumul de sare.
Cafea. Cafeaua provoaca deshidratare, ceea ce face ca pielea sa isi piarda luciul. Pe langa efectele negative pe care le are cafeaua asupra pielii, ea ingalbeneste si dintii.
Alcool. Efectele alcoolului sunt similare cu cele ale cafelei, deoarece provoaca deshidratare si favorizeaza umflarea ochilor si aparitita pungilor.
Carne rosie. Desi aceasta este necesara pentru substantele nutritive esentiale oferite, ea ar trebui limitata la cateva portii pe saptamana, deoarece continutul ridicat de cartinina intareste capilarele care duc la imbatranirea prematura a pielii.
Glucidele simple. Faina rafinata, pastele albe, fainoasele, favorizeaza distrugerea elastinei si colagenului din piele si muschi, rezultand riduri si piele mai putin flexibila.
Alimente foarte condimentate. Daca esti predispusa la roseata si vene paianjen, trebuie sa renunti la aliementele picante care activeaza circulatia sangelui si favorizeaza ruptura vaselor.
Acizi grasi trans. Ei sunt inamicul numarul unu al sanatatii. Acestia se regasesc in alimentele procesate si in preparatele fast-food. Acestea sunt scazute in substante nutritive si sunt adevarate bombe calorice. In timp, pielea isi pierde elasticitatea datorita acestor alimente, rezultand imbatranirea prematura.
Ulei vegetal. Daca vrei sa ai o piele frumoasa, inlocuieste uleiul vegetal cu uleiul de masline sau uleiul de cocos.
